دوش صبحگاهی؛ آغاز روز با یک تهدید؟

همان‌طور که می‌دانید، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند صبح‌ها دوش بگیرند تا با انرژی بیشتری روز را آغاز کنند. اما آیا این عادت واقعا به نفع ماست؟

• بستر خواب، لانه باکتری‌ها: مطالعات نشان داده‌اند که باکتری‌های مضری مانند اشریشیا کلی می‌توانند در تشک‌ها زنده بمانند و باعث ایجاد بیماری‌هایی مانند اسهال و ذات‌الریه شوند. اگر شب‌ها دوش نگیریم، این باکتری‌ها به همراه عرق و آلودگی‌های محیطی روی ملحفه‌های ما باقی می‌مانند و در طول خواب با پوست ما در تماس هستند.
• کارمندان اداری در معرض خطر: افرادی که در محیط‌های اداری کار می‌کنند، در طول روز در معرض حجم زیادی از باکتری‌ها و آلاینده‌های موجود در هوا قرار می‌گیرند. اگر شب‌ها دوش نگیرند، این آلودگی‌ها به همراه آن‌ها به خانه منتقل شده و روی ملحفه‌ها و تشک‌ها رسوب می‌کنند.

دوش شبانه؛ کلید داشتن خوابی آرام

• بهبود کیفیت خواب: دوش گرفتن با آب گرم قبل از خواب می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کرده و سیگنال‌هایی را به مغز ارسال کند که بدن برای خواب آماده است.
• کاهش استرس و اضطراب: رایحه‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و خوابی عمیق‌تر را برای شما به ارمغان آورند.
• پوستی تمیز و شاداب: دوش گرفتن قبل از خواب باعث می‌شود با پوستی تمیز و عاری از آلودگی‌ها به رختخواب بروید.

نتیجه‌گیری

اگرچه دوش صبحگاهی می‌تواند به شما احساس شادابی و طراوت بدهد، اما از نظر بهداشتی، دوش گرفتن در شب گزینه بهتری است. با دوش گرفتن شبانه، می‌توانید از پوستی تمیز، خوابی آرام و سلامتی بهتری برخوردار شوید.

توصیه: برای بهره‌مندی از مزایای دوش گرفتن در شب، می‌توانید از ژل‌های دوش با رایحه‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین، بهتر است ملحفه‌های خود را به طور مرتب عوض کرده و تشک خود را تمیز نگه دارید.

نکته: اگر به دلایل خاصی مجبورید صبح‌ها دوش بگیرید، می‌توانید قبل از خواب نیز یک دوش کوتاه بگیرید تا از مزایای بهداشتی آن بهره‌مند شوید.