۱. هر هفته پیشرفت‌شان را ارزیابی می‌کنند

افراد موفق می‌دانند که بدون ارزیابی مسیر، پیشرفت واقعی امکان‌پذیر نیست. خوداندیشی و بررسی عملکرد، تصمیم‌گیری را بهبود بخشیده و انگیزه را افزایش می‌دهد.

• از خودتان بپرسید:

  • این هفته چه کارهایی را به خوبی انجام دادم؟
  • چه چالش‌هایی داشتم؟
  • چطور می‌توانم در هفته‌های آینده بهتر عمل کنم؟

۲. روی عمق کارها تمرکز می‌کنند

به جای انجام همزمان چندین کار، زمان مشخصی را به تمرکز کامل روی یک کار اختصاص دهید.

• حداقل یک یا دو جلسه در هفته را به عمیق کار کردن اختصاص دهید.
• گوشی را کنار بگذارید و فقط روی یک کار مهم تمرکز کنید.

۳. زمانی را به استراحت واقعی اختصاص می‌دهند

استراحت واقعی یعنی فعالیت‌هایی که واقعاً ذهن و بدن را بازیابی می‌کنند.

• حداقل یک شب در هفته را به استراحت واقعی اختصاص دهید.
• پیاده‌روی در طبیعت، خواندن کتاب یا نشستن در فضای باز بدون هیچ حواس‌پرتی می‌تواند به شما کمک کند.

۴. شکرگزاری را تمرین می‌کنند

شکرگزاری باعث افزایش شادی و کاهش استرس می‌شود.

• هر هفته سه چیزی را که بابت آن‌ها سپاسگزار هستید، یادداشت کنید.
• این موارد می‌توانند اتفاقات بزرگ یا لحظات ساده باشند.

۵. با افرادی در ارتباط هستند که می‌توانند از آن‌ها درس بیاموزند

اطرافیان ما تاثیر زیادی در موفقیت یا شکست ما دارند.

• سعی کنید با فردی که الهام‌بخش شماست ارتباط بگیرید.
• می‌تواند یک همکار، یک مربی یا حتی یک گروه آنلاین باشد.

۶. از منطقه امن خودشان خارج می‌شوند

افراد موفق ترس را تجربه می‌کنند، اما اجازه نمی‌دهند که مانع پیشرفتشان شود.

• هر هفته کاری را انجام دهید که کمی خارج از منطقه امن شماست.
• این قدم‌های کوچک، در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر خواهند شد.

۷. زمانی را به غیرمولد بودن اختصاص می‌دهند

استراحت‌های کوتاه می‌توانند تمرکز و خلاقیت را افزایش دهند.

• حداقل یک ساعت را به انجام کاری اختصاص دهید که هیچ ارتباطی با کار یا پیشرفت شخصی ندارد.
• این استراحت به شما کمک می‌کند تا با ذهنی شفاف‌تر و انگیزه بیشتر به کار خود ادامه دهید.