مواد اولیه مورد نیاز
تهیه این کوکی خوشمزه، نیاز به مواد اولیه ساده‌ای دارد که به راحتی در دسترس هستند:
- یک عدد تخم مرغ
- چهار قاشق غذاخوری ارده
- پنج تا شش عدد خرما
- یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
طرز تهیه آسان و سریع
برای تهیه این کوکی، مراحل زیر را دنبال کنید:
- فر را روی دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا گرم شود.
- خرماها را در آب داغ خیس کرده و سپس به صورت پوره درآورید.
- تمام مواد اولیه را در یک ظرف با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
- با استفاده از قاشق، مقداری از مواد را برداشته و روی کاغذ روغنی که در سینی فر قرار داده‌اید، بگذارید.
- سینی را به مدت 10 تا 12 دقیقه در فر قرار دهید تا کوکی‌ها پخته و طلایی شوند.
ارزش غذایی و کالری
هر عدد از این کوکی‌های خوشمزه، حدود 75 کیلوکالری انرژی دارد. این مقدار، نشان می‌دهد که کوکی ارده، یک میان وعده متعادل و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود.
با تهیه این کوکی‌های ارده، می‌توانید از یک میان وعده سالم و خوشمزه در کنار خانواده و دوستان خود لذت ببرید.
source