حفظ آرامش در شرایط بحرانی

• آیا شریک زندگی شما در زمان‌های پرفشار، با واکنش‌های عصبی، بی‌حوصلگی یا کناره‌گیری، تنش را افزایش می‌دهد یا با آرامش و حمایت، به شما کمک می‌کند؟
• یک شریک زندگی امن و قابل اعتماد، به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را مدیریت کنید و آرامش خود را بازیابید.
• او به جای گفتن «آرام باش»، می‌گوید «من در کنار تو هستم».
• او به جای عجله برای حل مشکل، به شما گوش می‌دهد و به شما فرصت می‌دهد تا احساسات خود را پردازش کنید.
• او در لحظات فروپاشی، با حضور و لحن آرامش‌بخش خود، به شما اطمینان می‌دهد.

 همدلی و درک درد شما

• آیا شریک زندگی شما، درد و رنج شما را به عنوان یک مزاحمت تلقی می‌کند یا با همدلی و درک، به شما پاسخ می‌دهد؟
• حمایت واقعی، فراتر از حضور فیزیکی است و شامل درک، همدلی و پاسخگویی مناسب است.
• او به جای گفتن «هنوز هم از آن موضوع ناراحتی؟»، می‌گوید «می‌دانم به زمان نیاز داری. من اینجا در کنار تو هستم».
• او به جای ارائه جملات کلیشه‌ای، با تمام وجود به شما گوش می‌دهد و به شما احساس شنیده شدن می‌دهد.
• او در زمان نیاز به اطمینان خاطر، با آرامش و حمایت، به شما پاسخ می‌دهد.

حفظ احترام در بدترین شرایط

• آیا شریک زندگی شما، لحظات ضعف و آسیب‌پذیری شما را برای انتقاد و تحقیر استفاده می‌کند یا با صبر و احترام، از شما حمایت می‌کند؟
• یک شریک زندگی وفادار، حتی در بدترین شرایط، به شما احترام می‌گذارد و از آبروی شما محافظت می‌کند.
• او اشتباهات گذشته شما را در بحث‌ها به عنوان سلاح استفاده نمی‌کند.
• او در زمان فشار و استرس، شما را سرزنش نمی‌کند و به شما نمی‌گوید که چه احساسی داشته باشید.
• او در مقابل دیگران، از شما حمایت می‌کند و به ناراحتی شما اضافه نمی‌کند.

نکته مهم: نحوه برخورد شریک زندگی با چالش‌های شخصی خود، نشان‌دهنده نحوه برخورد او با شما در شرایط سخت است. فردی که با خود مهربان و صبور است، احتمالاً همان رفتار را با شما نیز خواهد داشت.