پاپ‌کورن هواپز: ترد و بی‌گناه
پاپ‌کورنی که در سینماها با مقدار زیادی کره و نمک سرو می‌شود را فراموش کنید. پاپ‌کورن تهیه‌شده در هواپز بدون روغن و با کمی نمک دریا، یک گزینه عالی و سرشار از فیبر است. این میان‌وعده ترد و رضایت‌بخش، بدون چربی اضافی، به شما امکان می‌دهد تا یک کاسه بزرگ از آن را بدون نگرانی از اضافه وزن یا احساس سنگینی میل کنید.
لقمه شکلات تلخ و بادام: شیرین و مغذی
اگر عاشق شکلات هستید، لقمه‌های شکلات تلخ با بادام را امتحان کنید. برای تهیه این لقمه‌ها، بادام‌ها را در شکلات تلخ ذوب‌شده غوطه‌ور کرده و به تکه‌های کوچک تقسیم می‌کنند. این میان‌وعده سرشار از آنتی‌اکسیدان، منیزیم و چربی‌های سالم است که طعمی غنی و شکلاتی را بدون احساس سنگینی به شما هدیه می‌دهد. تهیه و نگهداری آن‌ها نیز آسان است و هر زمان که به یک خوراکی سریع و انرژی‌زا نیاز داشتید، در دسترس شما خواهند بود.
پنیر: منبع کلسیم و پروتئین
شاید برخی از انواع پنیر چربی بالایی داشته باشند، اما به طور کلی، پنیر یک منبع عالی از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها به حساب می‌آید. همچنین، پنیر حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مفید مانند روی و ویتامین B12 است که برای سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن شما ضروری هستند. مصرف پنیر در حد اعتدال می‌تواند یک میان‌وعده سالم و سیرکننده باشد که به شما احساس رضایت می‌دهد.
source