دانشمندان در تحقیق جدیدی اعلام کرده‌اند که تاریکی کامل در زمان خواب ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و حمله قلبی را کاهش دهد.

در این تحقیق از دستگاه‌های پوشیدنی استفاده شده که بین سال‌های 2013 تا 2022 میزان درمعرض نور قرار گرفتن شرکت‌کنندگان را در بین ساعت 12:30 بامداد تا 6 صبح ثبت می‌کند. نتایج این اطلاعات نشان می‌دهد افرادی که در پرنورترین شرایط خوابیده بوده‌اند (مثل روشن بودن چراغ‌های اتاق خواب) 56 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی قرار داشته‌اند.

همچنین این افراد 32 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری و 28 درصد بیشتر در خطر سکته مغزی بوده‌اند. علاوه‌براین 47 درصد خطر حمله قلبی بیشتر برای آنها گزارش شده است.

اختلال در چرخه شبانه‌روزی و افزایش خطر حمله و بیماری قلبی

دکتر «دنیل ویندرد»، محقق اصلی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه فلیندرس استرالیا می‌گوید که برای انجام مطالعه خود 13 میلیون ساعت داده مربوط به نور شبانه را در تقریباً 89 هزار نفر بررسی کرده‌اند. نتایج مطالعه جدید که براساس تحقیقات قبلی انجام شده، اختلال در چرخه‌ شبانه‌روزی را به‌عنوان یک عامل خطر شناخته‌شده برای سلامت قلبی-عروقی معرفی کرده است.

ویندرد درباره چرخه شبانه‌روزی می‌گوید آنها «در تقریباً هر سلول و بافت بدن ما، از جمله سیستم قلبی-عروقی، وجود دارند.» چرخه‌های خواب و بیداری توسط ساعت داخلی بدن کنترل می‌شود که نور را به‌عنوان سیگنالی برای بیدار بودن و تاریکی را به‌عنوان سیگنالی برای خوابید تشخیص می‌دهد.

او درباره محدودیت اصلی تحقیق خود می‌گوید:

«یکی از محدودیت‌ها این است که ما منابع نور را نمی‌دانیم و فقط شدت آن را شناسایی می‌کنیم. درک منابع نور ممکن است به ارائه توصیه‌های بهتر کمک کند.»

البته یکی از نکات قابل‌توجه تحقیق این است که افرادی که پیش از دوره مطالعه مشکلات قلبی گزارش کرده‌اند، از آن خارج شده‌اند.

بااین‌حال، مطالعه دقیقاً اثبات نمی‌کند که نور شبانه باعث مشکلات قلبی عروقی شده است. دکتر «تیم چی‌کو»، استاد پزشکی قلب و عروق در دانشگاه شفیلد انگلستان، در بیانیه‌ای می‌گوید:

«ممکن است تفاوت‌های دیگری در افرادی که در شب در معرض نور قرار دارند وجود داشته باشد که مسئول خطر بالاتر بیماری قلبی هستند.»

نور به‌طورکلی می‌تواند تولید هورمون خواب‌آور ملاتونین را در مغز شما مسدود کند. به گفته دکتر «جولیو فراناندز-مندوزا»، روانشناس بالینی و مدیر مرکز تحقیق و درمان خواب Penn State Health که در این تحقیق حضور نداشته، محدود کردن زمان استفاده از دستگاه‌های هوشمند و خاموش کردن چراغ‌های غیرضروری خانه در چهار ساعت قبل از خواب می‌تواند مفید باشد.