چرا خوردن چای، شیرینی و میوه بعد از غذا مضر است؟
راهکارهای جایگزین
- به جای خوردن چای، شیرینی، میوه و تنقلات بعد از غذا، 10 تا 15 دقیقه پیاده‌روی کنید.
- برای هضم بهتر غذا، به جای آب، بعد از غذا دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع یا بادرنجبویه میل کنید.
- در صورت تمایل به خوردن میوه، آن را به عنوان میان وعده و با فاصله از وعده‌های غذایی اصلی مصرف کنید.
- از مصرف آب به همراه یا بلافاصله پس از غذا خودداری کنید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید به سلامت دستگاه گوارش خود کمک کرده و از بروز مشکلات سلامتی در آینده پیشگیری کنید.
source