تعریف والدین سمی

هیچ تعریف رسمی برای “والدین سمی” وجود ندارد، اما به طور کلی به طیف وسیعی از رفتارها و نگرش‌های منفی اشاره دارد که می‌تواند به سلامت روان و عزت نفس فرزندان آسیب برساند.

رفتارهای رایج والدین سمی

• کنترل‌گری: این والدین دائماً در حال نظارت و دیکته کردن به فرزندان خود هستند و استقلال و آزادی عمل آنها را محدود می‌کنند.
• خودشیفتگی: در این نوع خانواده، نیازها و خواسته‌های والدین در اولویت قرار دارد و فرزندان صرفاً برای جلب رضایت آنها تربیت می‌شوند.
• سوءاستفاده عاطفی: این والدین از طریق تحقیر، توهین، سرزنش و تهدید، فرزندان خود را از نظر عاطفی تحت فشار قرار می‌دهند.
• بی‌توجهی: این والدین نسبت به نیازهای عاطفی و روانی فرزندان خود بی‌تفاوت هستند و از آنها حمایت و محبت کافی را دریافت نمی‌کنند.

تاثیرات مخرب والدین سمی

• مشکلات سلامت روان: فرزندان والدین سمی بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب، افسردگی، عزت نفس پایین و سوء مصرف مواد مخدر هستند.
• مشکلات در روابط: این افراد در برقراری و حفظ روابط سالم با دیگران، چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی، با مشکل مواجه می‌شوند.
• مشکلات در عملکرد تحصیلی و شغلی: تمرکز و انگیزه فرزندان والدین سمی به دلیل مشکلات عاطفی و روانی که تجربه می‌کنند، ممکن است تحت تاثیر قرار گرفته و در نتیجه در تحصیل و شغل خود با چالش روبرو شوند.

چگونه از خود در برابر والدین سمی محافظت کنیم؟

اگر با والدین سمی روبرو هستید، به خاطر داشته باشید که شما مقصر نیستید و راه‌هایی برای محافظت از خود در برابر آنها وجود دارد:

• مرزهای سالم را تعیین کنید: به طور واضح به والدین خود بگویید که چه رفتاری را از آنها می‌پذیرید و چه رفتاری را نمی‌پذیرید.
• حمایت اجتماعی پیدا کنید: با دوستان، اعضای خانواده یا یک متخصص مورد اعتماد صحبت کنید تا از آنها کمک و پشتیبانی دریافت کنید.
• در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید: اگر به تنهایی نمی‌توانید با والدین سمی خود کنار بیایید، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید: شما سزاوار محبت، احترام و حمایت هستید. اجازه ندهید رفتارهای سمی والدینتان زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.