پیمایش دیجیتال؛ سمی برای تمرکز

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که عادت به جابه‌جایی سریع بین ویدیوها و مطالب مختلف در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیرات منفی بر روحیه و تمرکز افراد داشته باشد.

• بی‌حوصلگی بیشتر، لذت کمتر: محققان در مطالعه‌ای بر روی بیش از ۱۲۰۰ نفر دریافتند که افرادی که به طور مداوم بین ویدیوهای کوتاه جابه‌جا می‌شوند، احساس کسالت بیشتری نسبت به افرادی که یک ویدیوی طولانی را تماشا می‌کنند، تجربه می‌کنند.
• تمرکز کمتر، رضایت کمتر: جابه‌جایی سریع بین مطالب مختلف باعث می‌شود نتوانیم به طور کامل درگیر هیچ‌کدام از آن‌ها شویم و در نتیجه احساس رضایت کمتری از تجربه خود خواهیم داشت.
• مقالات هم بی‌تاثیر نیستند: حتی خواندن مقالات مختلف به صورت پشت سر هم می‌تواند بر روی احساس کسالت تأثیرگذار باشد، هرچند این تأثیر به اندازه ویدیوها نیست.

چرا پیمایش دیجیتال ما را کسل می‌کند؟

محققان معتقدند که دلیل اصلی این مسئله، کمبود عمق و تمرکز در فعالیت‌هایی است که انجام می‌دهیم. زمانی که به طور مداوم حواسمان پرت می‌شود، مغز ما نمی‌تواند به طور کامل درگیر هیچ‌کدام از محرک‌ها شود و در نتیجه احساس بی‌حوصلگی به وجود می‌آید.

راهکار چیست؟

در مقابل این عادت مضر، محققان توصیه می‌کنند که به جای فرار از احساس کسالت، سعی کنیم با آن روبه‌رو شویم. کمی مکث کردن و فکر کردن در مورد علت بی‌حوصلگی می‌تواند به ما کمک کند تا فعالیت‌های جذاب‌تر و مفیدتری پیدا کنیم.

بی‌حوصلگی یک دوست است، نه دشمن!

این احساس می‌تواند ما را به سمت کشف علایق جدید و تجربه‌های پربارتر سوق دهد. پس به جای اینکه دائماً به دنبال پر کردن زمان با محتوای بی‌ارزش باشیم، بهتر است به صدای درونی خود گوش کنیم و به دنبال فعالیت‌هایی باشیم که واقعاً ما را خوشحال می‌کنند.

در نهایت، به یاد داشته باشید که شبکه‌های اجتماعی ابزاری هستند برای برقراری ارتباط و کسب اطلاعات، نه برای فرار از واقعیت. استفاده متعادل و هدفمند از این پلتفرم‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی ما کمک کند.