تفاوت‌ سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید-۱۹ چیست؟

تشخیص ویروس‌های تنفسی از یکدیگر کار دشواری نیست، فقط باید علائم هر کدام را بشناسیم:

• سرماخوردگی: علائم معمولاً در مخاط بینی بروز می‌کند و شامل آبریزش بینی، گرفتگی بینی، گلودرد خفیف و سردرد خفیف است. این علائم معمولاً شدت زیادی ندارند و زندگی روزمره را مختل نمی‌کنند. ویروس‌های کرونای فصلی نیز در این دسته قرار می‌گیرند.

• آنفلوآنزا: علائم این بیماری بسیار ناگهانی و شدید ظاهر می‌شوند. تب بالا (معمولاً تا ۳۹ درجه سانتی‌گراد)، بدن‌درد شدید، گلودرد شدید و ضعف عمومی از مشخصه‌های اصلی آنفلوآنزا هستند. حال فرد مبتلا به قدری نامساعد می‌شود که اغلب توانایی انجام کارهای روزمره خود را از دست می‌دهد.

• کووید-۱۹: این بیماری علائمی شبیه به سرماخوردگی دارد، اما معمولاً شدیدتر و طولانی‌تر است. گلودرد و سردرد شدیدتر، از دست دادن حس بویایی و چشایی (در برخی از سویه‌ها) و علائم طولانی‌مدت از تفاوت‌های اصلی آن با سرماخوردگی ساده است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

مراجعه به پزشک در زمان مناسب، به‌ویژه برای افراد در گروه‌های پرخطر، بسیار حیاتی است.

• در شرایط عادی: اگر علائم شما خفیف است (مثل آبریزش بینی و تب خفیف)، می‌توانید با استراحت در منزل، مصرف استامینوفن و دیفن‌هیدرامین به بهبود خود کمک کنید.

• در شرایط اضطراری: اگر علائم شما شدید و پر سروصداست، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، افراد زیر باید در صورت ابتلا به آنفلوآنزا یا کووید-۱۹ حتماً تحت نظر پزشک قرار بگیرند:

  
  

  • سالمندان (بالای ۶۵ سال)

  • کودکان (به‌ویژه زیر ۵ سال با تب بالا و شدید)

  • افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای (قلبی، کبدی، دیابت، و…)

  • بیماران سرطانی یا پیوندی

۷ راهکار طلایی برای پیشگیری از ابتلا

کارشناسان معتقدند با رعایت هفت پروتکل ساده، می‌توانیم به میزان قابل توجهی از شیوع بیماری‌های تنفسی جلوگیری کنیم. این هفت راهکار عبارت‌اند از:

1. استفاده از ماسک: اگر علائم بیماری دارید یا در فضاهای شلوغ و سربسته مانند مترو، اتوبوس و فروشگاه هستید، از ماسک استفاده کنید تا از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری شود.

2. شست‌وشوی مرتب دست‌ها: دست‌ها یکی از اصلی‌ترین راه‌های انتقال ویروس هستند. شستن مداوم دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها زنجیره انتقال را قطع می‌کند.

3. رعایت فاصله فیزیکی: در فصل شیوع بیماری، از افرادی که علائم سرماخوردگی دارند، فاصله بگیرید.

4. تهویه مناسب هوا: پنجره‌ها را در فضاهای بسته (مثل محل کار) باز بگذارید تا جریان هوا، تراکم ویروس‌ها را کاهش دهد.

5. تزریق واکسن: مؤثرترین راه پیشگیری از آنفلوآنزا، تزریق سالانه واکسن آن در اواخر شهریور تا اوایل پاییز است. این واکسن برای گروه‌های پرخطر ضروری است.

6. ماندن در خانه هنگام بیماری: اگر علائم دارید، در خانه بمانید و از رفتن به محل کار یا اماکن عمومی خودداری کنید تا زنجیره انتقال بیماری را قطع کنید.

7. تقویت سیستم ایمنی: یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش منظم به تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر ویروس‌ها کمک می‌کند.

رعایت این اصول ساده، نه تنها از سلامت شما محافظت می‌کند، بلکه یک مسئولیت اجتماعی برای حفظ سلامت جامعه، به‌ویژه افراد آسیب‌پذیر، نیز محسوب می‌شود.