ورزش کنید، استرس را کم کنید: کدام ورزش برای شما مناسب‌تر است؟

ورزش‌های هوازی برای یک قلب آرام و ذهنی آسوده پیاده‌روی: یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌ها برای کاهش استرس است. پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر روحیه…